Browsing Category

Hardlopen

Algemeen, Hardlopen, Training

It’s been a long time

september 3, 2015
alan-crotzer-quote-its-been-a-long-time-coming-thank-god-for-this-day

Goed, het is al even geleden sinds mijn laatste blog, dus het werd hoogtijd. Nou.. we leven nu zes weken voor het WK en wat is er zoal gebeurt?

Na de constatering van me jumpersknee ben ik hard aan het werk gegaan om me knie zo snel mogelijk goed te krijgen. Iedere keer als ik in de sportschool sta stap ik op de fiets, doe ik me oefeningen en houd ik moed. Toen kwam daar de man met de hamer, mijn motivatie zakte helemaal weg, ik zag het allemaal niet meer zitten, geinformeerd wat het koste om mijn ticket te cancelen. God wat was ik er klaar mee, ik zag het licht nog lang niet. Moest ik dan zo het WK lopen? Dat kan toch niet. Okey.. ik krijg afleiding. Want naast het sporten ben ik gamer en tevens eigenaar van een gamewebsite, hiervoor zijn we begin augustus naar Gamescom in Keulen geweest. Het waren twee heerlijke dagen, volop games, afleiding, interessante mensen, eigenlijk was dit even wat ik nodig had.

Ondanks dat mijn motivatie weg was bleef ik kwa eten wel strikt. Geen snacks, snoep, of andere troep, nee we eten gewoon rijst, kip, en eieren.

Terug gekomen van het uitje was de motivatie weer volledig terug. Nieuw sportschema gekregen, afspraken bij de fysio, het moest goed komen.
We hebben nu een schema voor 2 dagen, dit houdt in dat ik twee dagen op rij kan trainen, en zo de spieren genoeg rust kan geven daarna. Het was wennen maar voelt erg goed. Binnenkort mijn nieuwe meet en weeg moment en dan voor het WK nog even een meting pakken.

En vandaag… na tijden van enkel fietsen maar weer hard gaan lopen. Ik had een baal dag en dan is mijn remedie altijd hardlopen, zo ook vandaag. En wat een loopje was het. Het was regenachtig, niet te warm, en eigenlijk gewoon heerlijk. In Runtastic zie ik dat ik de snelste 3 mijl, en snelste 5km heb neergezet. Met een tijd van 23:29 toch heerlijk gelopen.

Foto’s zal ik later uploaden, heb wel mooi overzicht van het tempo, best trots op de snelheid.

Afstand Tempo Gem. snelheid Duur Stijging Daling
1.00 km 4:47 min/km 12.52 km/h 4:56
2.00 km 4:20 min/km 13.83 km/h 9:15
3.00 km 4:35 min/km 13.07 km/h 13:51
4.00 km 5:01 min/km 11.96 km/h 18:49
5.00 km 4:44 min/km 12.65 km/h 23:31
5.02 km 13:05 min/km 4.58 km/h 23:42

Ook heb ik mijn crowdfunding online weten te zetten. Dit gaat via WijZijnSport, zij bieden mij een mooi platform een paar extra centen op te halen. Voor mij is dit om de overstap naar Amerika financieel draagbaar te maken.

Tevens staat er een stukje van mij in de alkmaarse courant en op mijn werk is er een interview afgenomen. http://schipholaireport.nl/2015/september/artikel3.html#beeld

 

Nou dit vondt ik toch wel weer wat voor deze keer 🙂